首と背中が痛い。。。

どうも肩こりがひどくてしんどいです。全身だるい、、、。針でも行こうか・・・・。時々ストレッチでも、長風呂でも、マッサージでも治らなくなって、しばらくの間眠りが浅くなってしんどい日が続くことがある・・・。うーんなんでかなぁ。首の付け根と肩甲骨のふらが張っている感じで、、、。なんか上手い回復方法ないかなぁ、、、。